Little Hannah's VitaHouse: JADUAL PENGAMBILAN VITAMIN

Showing posts with label JADUAL PENGAMBILAN VITAMIN. Show all posts

Cadangan Pengambilan Supplement bagi Ibu Menyusu di bulan Puasa

Assalamualaikum semua..

Tak lama je lg dh nak masuk bulan puasa kan.. ibu hamil, ibu menyusu pon digalakkan berpuasa jika mampu dan larat utk berpuasa.. okeh kt sini Jihan nk share la ape yg Jihan amalkan ketika bulan puasa dan pd masa yg sama menyusu kan Hannah tanpa menjejaskan penghasilan susu.. Alhamdulillah dipermudahkan urusan.

Memang saya agak risau sebabnye lepas 4bulan saya bersalin pd Mei 2011, dh masuk bulan puasa..memang stock susu mencukupi cume yela mesti ade prsn risau, "Mesti drop susu aku bulan puasa ni".. tapi ape yg terjadi alhamdulillah rezeki dr Allah susu tetap mcm bukan bulan puasa :) Jihan tepis perasaan negative n sentiasa positive dan yakin x terjejas dgn puasa :)

Perkara Ibu Menyusu Mesti Tahu ketika Bulan Ramadhan

So kt bawah ni Jihan share ye cara/cadangan yg boleh diamalkn.

Untuk BERSAHUR

makan nasi atau ape saja juadah sahur
makan sekurang²nya tiga biji kurma
minum 1 sudu ESP , 1 sudu Performance Drink dan 1 sudu Mealshake (gabungan TERBAIK), alfalfa 3 biji, b complex 1 biji
minum air kosong secukupnya

Untuk BERBUKA

makan juadah buka puasa.. digalakkan utk makan kurma terlebih dulu
minum 1 sudu ESP , 1 sudu Performance Drink dan 1 sudu Mealshake
makan 3 biji alfalfa, 1 biji vitamin C, 1 biji vita-lea

Sebelum tidur

boleh minum segelas lagi ESP
makan vitamin lain seperti Ostematrix, Omega, Vitamin E (jika ada).

Yg ats ni semua supplement yg Jihan ambik..so terpulang pd korang..kalau korang perlukan consultation nk mkn vitamin ape n nak beli bole contact Jihan eh.

kt bawah ni pulak Jihan nk share jugak 10 Perkara Ibu Menyusu Mesti Tahu ketika Bulan Ramadhan

credit to Suraya Ali

1. Berpuasa itu sebenarnya TIDAK akan mengurangkan jumlah susu ibu (volume of milk supply) yang seorang ibu hasilkan. Ironi nya, susu tetap berkurang walaupun bukan semasa bulan puasa.

2. Magisnya, komposisi susu ibu itu akan mengikut nutrien dan makanan yang diambil semasa ibu itu berpuasa. Dan semasa berpuasa, secara automatis badan ibu akan membuat perubahan terhadap metabolic adaptions hariannya untuk memastikan produksi susu tidak terganggu

3. Walau bagaimanapun, ibu tetap perlu mengikuti diet dan tips2 pemakanan

4. Seperti makan nasi, ayam, ikan ataupun daging, sayur dan buah pada setiap kali waktu berbuka dan bersahur.
5. Elakkan pengambilan minuman berkafein seperti teh, nescafe dan kopi kerana kafein akan menyingkirkan zat yang sepatutnya diperlukan oleh tubuh (tambahan lagi semasa bulan puasa)

6. Sediakan 2 liter air kosong didalam botol air dan minum sedikit demi sedikit bermula dari waktu berbuka dan sehingga waktu sahur

7. Tambahkan dalam rutin Ibu untuk mengepam selama 20 minit sebelum masuk tidur dan 20 minit sebelum/selepas sahur

8. Jadual mengepam semasa hari siang berlangsung seperti biasa (2-3 jam sekali)

9. Makan makanan milk booster seperti halba kini dipermudahkan dalam bentuk minuman dan makanan The Milk Story. Amalkan pengambilan air longan, kurma merah dan lobak putih.

10. Sekiranya ibu menyusu mengabaikan diet di atas berkemungkinan besar mereka akan mengalami waktu yang sukar untuk mengembalikan produksi susu ibu.

Semoga cadangan dan pengalaman Jihan di ats dapat membantu ibu menyusu di bulan puasa nanti... Insyaallah dipermudahkan urusan lg2 kite memang nk berikan yg terbaik utk anak kite kan :)

Kalau ibu2 menyusu nk dpt kan vitamin mcm Jihan bgtau tu, bole contact spt di bawah ye.. selamat mencuba!

**********************************************************************************

Hubungi saya untuk HARGA ISTIMEWA :)

ATAU DAFTAR SEKARANG MENJADI AHLI

Sekiranya anda memerlukan VITAMIN SHAKLEE, sila hubungi seperti dibawah : MAKLUMAT LANJUT & FREE CONSULTATION~

How To ORDER???

-------------------------------------------------------------------------

Berminat? Hubungi untuk konsultasi & maklumat lanjut

✍ PM: http://www.facebook.com/messages/HannahIrdyna

✐ Blog: www.lovenurhannahirdyna.blogspot.com

✆ SMS/WhatsApp: 019-260 2994

➲ COD Area: Kota Damansara, Ara Damansara, Wisma Celcom PJ

Saya NOORJIHAN ZAINAL ABIDIN adalah pengedar sah Shaklee [id 884783].. Saya membuat penghantaran produk ke seluruh Malaysia. Anda boleh menghubungi saya untuk konsultasi apabila membuat belian dari saya.

Sebarang pertanyaan atau ingin mengetahui maklumat lanjut, sila berhubung dengan saya melalui :Hubungi saye melalui SMS/Whatsaap ke 019 2602994 untuk maklumat lanjut. Jom Like FaceBook Nutrition|Weight|Beauty|Home untuk mengetahui TIPS kesihatan terkini

Tips dan panduan pengambilan supplement Shaklee untuk IBU HAMIL/PREGGY MOMMY

Assalamualaikum...

Welcome to the club mommy to be :) Jika anda baru sahaja tahu yang anda hamil, tahniah! Memandangkan sekarang anda bakal menjadi ibu, anda mungkin tertanya-tanya apa yang anda boleh dan tidak boleh makan kan, ape supplement yg boleh diamalkan semasa hamil, apa yg tak boleh diamalkan :)

panduan pengambilan vitamin bg preggy mommy

Okeh kenapa Ibu hamil sgt memerlukan makanan tambahan pd masa kini?

dapat mengurangkan risiko kecacatan ketika hamil
Tidak mengambil pemakanan yg seimbang dan sihat
mengurangkan kelahiran pramatang & kekurangan berat ketika lahir dan bayi lahir tidak cukup berat
membantu ibu kekal sihat dan memberi kekuatan kepada ibu sepanjang tempoh kehamilan.
mengurangkan risiko kekurangan nutrisi bagi ibu yang mengalami loya, muntah dan tak selera makan di awal kehamilan

Sesetengah wanita hamil yang selalu loya dan muntah dan tidak berselera makan, berkemungkinan akan kekurangan nutrisi. Jadi, pengambilan suplemen adalah sangat-sangat digalakkan.

Antara supplement/vitamin yg boleh diambil oleh preggy mommy ialah spt:

Iron – utk pembentukan sel darah merah yang bawa oksigen ke seluruh badan. Makanan seperti ikan, daging merah dan hati mengurangkan penyerapan iron dalam tubuh, begitu juga kalsium seprti susu, keju dan produk tenusu lainnya. Ambil suplemen iron sejam sebelum atau 2 jam selepas jika makan makanan tersebut.
Folic Acid – utk perkembangan fizikal dan saraf bayi di awal kehamilan. Folic acid boleh diamalkan dari sebelum mengandung lagi. Pakar mengesyorkan setiap wanita yang merancang untuk hamil atau dalam 12 minggu pertama kehamilan supaya mengambil 400 mikrogram asid folik sebagai makanan tambahan.
Kalsium – untuk kesihatan tulang, gigi dan gusi ibu. Ibu mengandung cenderung untuk sakit pinggang dan kejang kaki jika kekurangan kalsium. Ibu mengandung perlukan 1000mg kalsium sehari.
Omega 3 – penting untuk perkembangan otak, sistem saraf dan penglihatan yang baik. Ikan adalah sumber omega terbaik, terutamanya ikan salmon. Tapi hati2, ada ikan yang diracuni merkuri akibat pencemaran laut.

Okeh yg dibulatkn tu la set MENGANDUNG SHAKLEE. siap ade discount lg skrg ni

Bila dh ade supplemet preggy mommy ni mst korang nk tau jugak kan cara makan vitamin, panduan pengambilan vitamin mcm mana kan kan kan..sebb bile tgk ni sure ade yg ckp "wahhhhhhhh banyak nye nk telan, telan semua skali gus ke?" ehhhh no no no ade cara nye okeh.. so meh nk bg tips pengambilan ye. Ianya sebagai panduan dan cadangan dan ianya adalah flexible mengikut keselesaan dan keserasian.

Sebelum breakfast : Minum Secawan ESP dalam 1sudu ke 2sudu
Selepas breakfast : Ambil 1 biji Vitalea & 1 biji B Complex
Selepas lunch : 1 biji Vitamin C & 1 biji Omega Guard
Sebelum tidur : 4 biji Ostematrix

Okehla semoga ia bermanfaat dan membantu mommies ye :).. Kalau ade yg berminat nk dpt set hamil dgn potongan harga 5%, cepat2 contact Jihan spt di bawah eh! :)

Sebelum tu meh tgk ape Dr HAMID ARSHAT bgtau ni :)