Little Hannah's VitaHouse: TIPS BERPUASA IBU HAMIL

Showing posts with label TIPS BERPUASA IBU HAMIL. Show all posts

Cadangan Pengambilan Supplement bagi Ibu Menyusu di bulan Puasa

Assalamualaikum semua..

Tak lama je lg dh nak masuk bulan puasa kan.. ibu hamil, ibu menyusu pon digalakkan berpuasa jika mampu dan larat utk berpuasa.. okeh kt sini Jihan nk share la ape yg Jihan amalkan ketika bulan puasa dan pd masa yg sama menyusu kan Hannah tanpa menjejaskan penghasilan susu.. Alhamdulillah dipermudahkan urusan.

Memang saya agak risau sebabnye lepas 4bulan saya bersalin pd Mei 2011, dh masuk bulan puasa..memang stock susu mencukupi cume yela mesti ade prsn risau, "Mesti drop susu aku bulan puasa ni".. tapi ape yg terjadi alhamdulillah rezeki dr Allah susu tetap mcm bukan bulan puasa :) Jihan tepis perasaan negative n sentiasa positive dan yakin x terjejas dgn puasa :)

Perkara Ibu Menyusu Mesti Tahu ketika Bulan Ramadhan

So kt bawah ni Jihan share ye cara/cadangan yg boleh diamalkn.

Untuk BERSAHUR

makan nasi atau ape saja juadah sahur
makan sekurang²nya tiga biji kurma
minum 1 sudu ESP , 1 sudu Performance Drink dan 1 sudu Mealshake (gabungan TERBAIK), alfalfa 3 biji, b complex 1 biji
minum air kosong secukupnya

Untuk BERBUKA

makan juadah buka puasa.. digalakkan utk makan kurma terlebih dulu
minum 1 sudu ESP , 1 sudu Performance Drink dan 1 sudu Mealshake
makan 3 biji alfalfa, 1 biji vitamin C, 1 biji vita-lea

Sebelum tidur

boleh minum segelas lagi ESP
makan vitamin lain seperti Ostematrix, Omega, Vitamin E (jika ada).

Yg ats ni semua supplement yg Jihan ambik..so terpulang pd korang..kalau korang perlukan consultation nk mkn vitamin ape n nak beli bole contact Jihan eh.

kt bawah ni pulak Jihan nk share jugak 10 Perkara Ibu Menyusu Mesti Tahu ketika Bulan Ramadhan

credit to Suraya Ali

1. Berpuasa itu sebenarnya TIDAK akan mengurangkan jumlah susu ibu (volume of milk supply) yang seorang ibu hasilkan. Ironi nya, susu tetap berkurang walaupun bukan semasa bulan puasa.

2. Magisnya, komposisi susu ibu itu akan mengikut nutrien dan makanan yang diambil semasa ibu itu berpuasa. Dan semasa berpuasa, secara automatis badan ibu akan membuat perubahan terhadap metabolic adaptions hariannya untuk memastikan produksi susu tidak terganggu

3. Walau bagaimanapun, ibu tetap perlu mengikuti diet dan tips2 pemakanan

4. Seperti makan nasi, ayam, ikan ataupun daging, sayur dan buah pada setiap kali waktu berbuka dan bersahur.
5. Elakkan pengambilan minuman berkafein seperti teh, nescafe dan kopi kerana kafein akan menyingkirkan zat yang sepatutnya diperlukan oleh tubuh (tambahan lagi semasa bulan puasa)

6. Sediakan 2 liter air kosong didalam botol air dan minum sedikit demi sedikit bermula dari waktu berbuka dan sehingga waktu sahur

7. Tambahkan dalam rutin Ibu untuk mengepam selama 20 minit sebelum masuk tidur dan 20 minit sebelum/selepas sahur

8. Jadual mengepam semasa hari siang berlangsung seperti biasa (2-3 jam sekali)

9. Makan makanan milk booster seperti halba kini dipermudahkan dalam bentuk minuman dan makanan The Milk Story. Amalkan pengambilan air longan, kurma merah dan lobak putih.

10. Sekiranya ibu menyusu mengabaikan diet di atas berkemungkinan besar mereka akan mengalami waktu yang sukar untuk mengembalikan produksi susu ibu.

Semoga cadangan dan pengalaman Jihan di ats dapat membantu ibu menyusu di bulan puasa nanti... Insyaallah dipermudahkan urusan lg2 kite memang nk berikan yg terbaik utk anak kite kan :)

Kalau ibu2 menyusu nk dpt kan vitamin mcm Jihan bgtau tu, bole contact spt di bawah ye.. selamat mencuba!

**********************************************************************************

Hubungi saya untuk HARGA ISTIMEWA :)

ATAU DAFTAR SEKARANG MENJADI AHLI

Sekiranya anda memerlukan VITAMIN SHAKLEE, sila hubungi seperti dibawah : MAKLUMAT LANJUT & FREE CONSULTATION~

How To ORDER???

-------------------------------------------------------------------------

Berminat? Hubungi untuk konsultasi & maklumat lanjut

✍ PM: http://www.facebook.com/messages/HannahIrdyna

✐ Blog: www.lovenurhannahirdyna.blogspot.com

✆ SMS/WhatsApp: 019-260 2994

➲ COD Area: Kota Damansara, Ara Damansara, Wisma Celcom PJ

Saya NOORJIHAN ZAINAL ABIDIN adalah pengedar sah Shaklee [id 884783].. Saya membuat penghantaran produk ke seluruh Malaysia. Anda boleh menghubungi saya untuk konsultasi apabila membuat belian dari saya.

Sebarang pertanyaan atau ingin mengetahui maklumat lanjut, sila berhubung dengan saya melalui :Hubungi saye melalui SMS/Whatsaap ke 019 2602994 untuk maklumat lanjut. Jom Like FaceBook Nutrition|Weight|Beauty|Home untuk mengetahui TIPS kesihatan terkini

Tips dan panduan pengambilan supplement Shaklee untuk IBU HAMIL/PREGGY MOMMY

Assalamualaikum...

Welcome to the club mommy to be :) Jika anda baru sahaja tahu yang anda hamil, tahniah! Memandangkan sekarang anda bakal menjadi ibu, anda mungkin tertanya-tanya apa yang anda boleh dan tidak boleh makan kan, ape supplement yg boleh diamalkan semasa hamil, apa yg tak boleh diamalkan :)

panduan pengambilan vitamin bg preggy mommy

Okeh kenapa Ibu hamil sgt memerlukan makanan tambahan pd masa kini?

dapat mengurangkan risiko kecacatan ketika hamil
Tidak mengambil pemakanan yg seimbang dan sihat
mengurangkan kelahiran pramatang & kekurangan berat ketika lahir dan bayi lahir tidak cukup berat
membantu ibu kekal sihat dan memberi kekuatan kepada ibu sepanjang tempoh kehamilan.
mengurangkan risiko kekurangan nutrisi bagi ibu yang mengalami loya, muntah dan tak selera makan di awal kehamilan

Sesetengah wanita hamil yang selalu loya dan muntah dan tidak berselera makan, berkemungkinan akan kekurangan nutrisi. Jadi, pengambilan suplemen adalah sangat-sangat digalakkan.

Antara supplement/vitamin yg boleh diambil oleh preggy mommy ialah spt:

Iron – utk pembentukan sel darah merah yang bawa oksigen ke seluruh badan. Makanan seperti ikan, daging merah dan hati mengurangkan penyerapan iron dalam tubuh, begitu juga kalsium seprti susu, keju dan produk tenusu lainnya. Ambil suplemen iron sejam sebelum atau 2 jam selepas jika makan makanan tersebut.
Folic Acid – utk perkembangan fizikal dan saraf bayi di awal kehamilan. Folic acid boleh diamalkan dari sebelum mengandung lagi. Pakar mengesyorkan setiap wanita yang merancang untuk hamil atau dalam 12 minggu pertama kehamilan supaya mengambil 400 mikrogram asid folik sebagai makanan tambahan.
Kalsium – untuk kesihatan tulang, gigi dan gusi ibu. Ibu mengandung cenderung untuk sakit pinggang dan kejang kaki jika kekurangan kalsium. Ibu mengandung perlukan 1000mg kalsium sehari.
Omega 3 – penting untuk perkembangan otak, sistem saraf dan penglihatan yang baik. Ikan adalah sumber omega terbaik, terutamanya ikan salmon. Tapi hati2, ada ikan yang diracuni merkuri akibat pencemaran laut.

Okeh yg dibulatkn tu la set MENGANDUNG SHAKLEE. siap ade discount lg skrg ni

Bila dh ade supplemet preggy mommy ni mst korang nk tau jugak kan cara makan vitamin, panduan pengambilan vitamin mcm mana kan kan kan..sebb bile tgk ni sure ade yg ckp "wahhhhhhhh banyak nye nk telan, telan semua skali gus ke?" ehhhh no no no ade cara nye okeh.. so meh nk bg tips pengambilan ye. Ianya sebagai panduan dan cadangan dan ianya adalah flexible mengikut keselesaan dan keserasian.

Sebelum breakfast : Minum Secawan ESP dalam 1sudu ke 2sudu
Selepas breakfast : Ambil 1 biji Vitalea & 1 biji B Complex
Selepas lunch : 1 biji Vitamin C & 1 biji Omega Guard
Sebelum tidur : 4 biji Ostematrix

Okehla semoga ia bermanfaat dan membantu mommies ye :).. Kalau ade yg berminat nk dpt set hamil dgn potongan harga 5%, cepat2 contact Jihan spt di bawah eh! :)

Sebelum tu meh tgk ape Dr HAMID ARSHAT bgtau ni :)

**********************************************************************************

Hubungi saya untuk HARGA ISTIMEWA :)

ATAU DAFTAR SEKARANG MENJADI AHLI

Sekiranya anda memerlukan VITAMIN SHAKLEE, sila hubungi seperti dibawah : MAKLUMAT LANJUT & FREE CONSULTATION~

How To ORDER???

-------------------------------------------------------------------------

Berminat? Hubungi untuk konsultasi & maklumat lanjut

✍ PM: http://www.facebook.com/messages/HannahIrdyna

✐ Blog: www.lovenurhannahirdyna.blogspot.com

✆ SMS/WhatsApp: 019-260 2994

➲ COD Area: Kota Damansara, Ara Damansara, Wisma Celcom PJ

Kenapa ESP Shaklee Penting untuk Tubuh Anda?

ESP Shaklee merupakan supplement kegemaran ramai, xkira la ibu menyusu ke, ibu hamil ke, ibu dalam pantang ke, anak dara pon suka. And because of that la ESP Shaklee ni antara produk yg HOT SELLING! Fenomena ESP Shaklee ni memang dahsyat smpi kehabisan stok seluruh cawangan pd satu ketika dulu, lagi2 time promosi ESP. So persoalan nya kat sini KENAPA ESP Shaklee penting untuk tubuh badan anda?

Nak tau SEBAB ape? Moh kite tgk kt gambar ESP ni ye :)

kepentingan esp shaklee untuk tubuh badan

So notice tak setiap set vitamin cadangan shaklee ni mesti dlm setiap set tu ade ESP kan kan kan :) haaaa sebab ape? sebab ESP Shaklee ni sumber protein TERBAIK WOKKK.. Soya NON GMO!. Perlu diingat SOYA NON GMO okeh!. Sbb tu ESP ni berbeza dgn soya2 yg ade kt pasaran. TAK SAMA tau!. Paling menarik ESP ni mampu mengekalkn tenaga berjam2 lama nya dan juga mengekalkan kepejalan otot. So kalau sape2 yg nk kuruskn badan elok sgt minum ESP Shaklee ni, sbb ia mampu mengekalkan kepejalan otot meaning xdela nnt kulit tu menggelebeh lps dh kurus nanti! Kalau nk dpt kesan dgn jayanya perlu amalkan ESP ni secara konsistent Insyaallah. Insyaallah saya akan provide jadual makan dan konsultation percuma berterusan.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Untuk membuat pesanan sila click gambar di bawah

Selepas selesai pembayaran sila hubungi kami untuk dptkn konsultasi berterusan dgn memberikan maklumat spt "NAMA, PRODUK YG DIBELI ke 019-2602994 Jihan"

atau bole terus hubungi saya seperti di bawah :)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

MAKLUMAT LANJUT & FREE CONSULTATION~

✍ PM: http://www.facebook.com/messages/HannahIrdyna

✐ Blog: www.lovenurhannahirdyna.blogspot.com

✆ SMS/WhatsApp: 019-260 2994

➲ COD Area: Kota Damansara, Ara Damansara, Wisma Celcom PJ

Mealshake Shaklee Nutrisi Penting Untuk Seisi Keluarga

Adakah anda sekeluarga KURANG VITAMIN? Ingin tahu bagaimana untuk mendapatkan vitamin yg mencukupi yg sesuai dinikmati seisi keluarga? Yeahhh saya ade jawapannye :)

Bg anda sekeluarga yg KURANG Vitamin, boleh ambil saja MEALSHAKE. Dgn rasa vanilla yg enak, Meal Shake kaya dgn 19 vitamin utama, protein, serat dan mineral serta kalsium yg penting untuk khasiat yg diperlukan untuk khasiat yg diperlukan tubuh setiap hari. Bukan hanya kanak-kanak sje yg boleh nikmati MealShake ni tau!

Meal Shakes memberikan tenaga dan dapat membantu menguatkan sistem imun kanak-kanak sekalogus melindungi mereka drp jangkitan penyakit. Mereka yg demam akan lebih cepat sembuh drp biasa. Sementara yg kurang berselera dan memilih makanan pula, kandungan Asid Folik, Biotin, Kalsium dan Magnesium dpt meningkatkan selera makan sekali gus membantu membina tulang dan sel-sel dlm proses tumbesaran yg sihat.

Mengandungi Vitamin A, C, E, Zinc dan Selenium, Meal Shakes juga sesuai utk mereka yg ingin tampil awet muda. Ia membekalkan Vitamin B Complex, Zat Besi dan Kuprum untuk membentuk sel darah merah yg sihat sekali gus mencegah kulit kusam! Selain itu ia kaya dgn Protein yg membantu dlm pembentukan kulit, kuku dan rambut serta tisu tubuh. Keistimewaan Meal Shakle juga boleh dimanfaatkan ole ibu-ibu hamil dan menyusukan anak kerana membantu penghasilan susu badan yg berkhasiat.

Meal Shake juga kaya dgn serat yg membantu melawaskan pembuangan air besar bg menyingkirkan lemak dan toksin berlebihan drp kolon dan perut bg proses detokfikasi selain sesuai untuk yg mempunyai masalah sembelit. Ia juga mengandungi Lecithin soay yg bertindak dgn vitamin larut lemak untuk mereka menghadapi kesukaran dalam menelan pil terutamanya di kalangan warga emas dan mereka yg ingin mengekalkan berat badan ideal serta atlet yg perlu menjaga pemakanan mereka.

Umpana makanan segera yg SIHAT dan MUDAH LARUT dalam tubuh. Meal Shakle BEBAS perisa dan pewarna tiruan, pasti menjadi MINUMAN SEISI KELUARGA! Boleh dihidangkan secara sejuk ataupun suam.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Untuk membuat pesanan sila click gambar di bawah

Selepas selesai pembayaran sila hubungi kami untuk dptkn konsultasi berterusan dgn memberikan maklumat spt "NAMA, PRODUK YG DIBELI ke 019-2602994 Jihan"

atau bole terus hubungi saya seperti di bawah :)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

MAKLUMAT LANJUT & FREE CONSULTATION~

✍ PM: http://www.facebook.com/messages/HannahIrdyna

✐ Blog: www.lovenurhannahirdyna.blogspot.com

✆ SMS/WhatsApp: 019-260 2994

➲ COD Area: Kota Damansara, Ara Damansara, Wisma Celcom PJ

Makanan baik untuk ibu hamil ketika Ramadan

Bagi golongan wanita yang hamil, adakalanya perasaan lapar kerap dirasai ketika bulan Ramadhan. Bagi bakal-bakal ibu di luar sana, anda harus berhati-hati ketika memilih makanan baik ketika bersahur mahupun berbuka puasa.

Awasi isi kandungan makanan di dalam bahan yang anda ambil. Jika ianya mengandungi bahan berbahaya dikhuatiri akan memberi akibat yang kurang baik kepada anda dan janin. Tips untuk wanita hamil yang dipetik dari Mingguan Wanita untuk perkongsian kita semua.

1. Asid folik
Salah satu vitamin dalam kelompok vitamin B untuk memproses perkembangan janin. Vitamin ini mampu mencegah kecacatan pada janin misalnya masalah tulang belakang atau lumpuh. Vitamin ini banyak ditemui pada sayuran hijau gelap seperti bayam, brokoli, asparagus, tempe, hati, cendawan, dan pisang.

2. Vitamin C
Vitamin ini berperanan membentuk kolagen pada kulit. Vitamin C jugaboleh menyembuhkan luka-luka dan daya tahan tubuh terhadap jangkitan kuman. Boleh didapati pada buah-buahan segar seperti limau, kiwi, betik, tomato, dan sayuran segar seperti bayam dan brokoli.

3. Vitamin D
Menambah kalsium dan fosfur dalam tubuh. Vitamin D mampu memperbaiki penyerapan kalsium dan alat pencernaan dan menyeimbangkan mineral dalam darah. Sumber makanan vitamin D boleh diperoleh dari tuna, ikan salmon, telur, susu penuh krim dan mentega.

4. Vitamin B12
Menjaga sel dalam badan untuk berfungsi secara normal. Terutama sel-sel saluran pencernaan, sistem urat saraf dan sum-sum tulang belakang. Vitamin B12 boleh didapati pada tempe, kicap, hasil ternakan dan hasil tenusu.

Bagi yg ingin mendapatkan supplement, boleh juga mengambil supplement dr Shaklee. Jom refer gambar di bawah :)

Sekiranya ingin memdapatkan set kehamilan shaklee bole membuat pesanan dgn Clik gambar di bawah

SET KEHAMILAN TRIMESTER 1

ATAU

SET KEHAMILAN TRIMESTER 2 & 3

UNTUK MEMILIH PRODUK LAIN BOLE CLICK GAMBAR DI BAWAH

Selepas selesai pembayaran sila hubungi kami untuk dptkn konsultasi berterusan dgn memberikan maklumat spt "NAMA, PRODUK YG DIBELI ke 019-2602994 Jihan"

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

MAKLUMAT LANJUT & FREE CONSULTATION~

✍ PM: http://www.facebook.com/messages/HannahIrdyna

✐ Blog: www.lovenurhannahirdyna.blogspot.com

✆ SMS/WhatsApp: 019-260 2994

➲ COD Area: Kota Damansara, Ara Damansara, Wisma Celcom PJ

Rahsia Kekal Segar & Bertenaga ketika Puasa Terbongkar : MIGHTY 3GEMS

Rahsia kekal segar dan bertenaga ketika berpuasa telah terbongkar..ececehhh mcm ape je bunyi nye..hihh... haaa bg korang yg nk kekal cergas tu cuba dptkn SET MIGHTY TRIPLE GEM atau nama lain bole panggil SET BERPUASA SHAKLEE..

MIGHTY TRIPPLE GEMS untuk yang BERPUASA:

Gabungan hebat untuk dijadikan menu bersahur. Saya pasti ramai yg sedang mengerjakan puasa sunat Rejab, Syaaban dan seterusnya sebagai latihan berpuasa di bulan Ramadhan. Amat sesuai untuk diambil oleh semua golongan termasuklah:

**Golongan ibu menyusu yang mahu berpuasa tanpa menjejaskan pengeluaran susu ibu,

**Ibu yang sedang mengandung tanpa rasa risau berpuasa boleh menjejaskan tumbesaran janin,

**Wanita dan lelaki yang mempunyai gastric

**Golongan warga tua yang dh kurang selera nk bersahur dengan menu yang berat.

**Golongan bekerja yg memerlukan tenaga dan bekerja di luar pejabat.

**Kanak-kanak yg mula belajar berpuasa.

MANFAAT UTK SETIAP SUPPLEMENT DALAM SET TRIPLE GEM

➊Energizing Soy Protein

*******************

Protein lengkap yang mengandungi 9 asid amino yang sangat tinggi nilainya dalam pembentukan sel.
Protein adalah amat penting dalam pembinaan tubuh badan kita, terutama kepada janin dan bayi yang sedang membesar,
Membekalkan tenaga,
Memberikan rasa kenyang
Diperlukan untuk kuku, rambut dan kulit yang sihat
Membantu sistem pertahanan tubuh untuk melawan penyakit
Mempercepatkan penghasilan susu badan (milkbooster)
Membantu mengekalkan kepejalan otot
Glisemik rendah yang dapat membantu mengekalkan gula dalam darah yang normal
Mengekalkan tahap kolestrol normal dan menggalakkan kesihatan jantung dan prostat

➋Mealshakes

***********

Meal Shakes Shaklee adalah salah satu pilihan pemakanan yang diberi jolokan ‘easy-on-the-go meal’ kerana penyediaannya yang begitu mudah, dan kandungannya yang lengkap membekalkan nutrient keperluan harian.
Meal Shakes sesuai untuk kanak-kanak yang aktif dan tak boleh duduk diam. Sesuai juga buat mereka yang tidak sempat mengambil sarapan dan hidangan yang seimbang. Juga membekalkan nutrisi kepada mereka yang sukar untuk menelan supplemen dalam bentuk pil terutama warga tua.
Membekalkan sekurang-kurangnya 35% (atau lebih) Nilai Harian (Daily Value) bagi 19 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh.
Sumber yang kaya dengan kalsium, fibre dan protein.
Pilihan terbaik rendah lemak dan rendah glisemik
Rasa French Vanilla yang enak (seperti aiskrim vanila), boleh diminum begitu sahaja atau dicampur dengan susu, atau minuman kegemaran.

➌Performance Drink

****************

Ia adalah minuman ahli sukan yang mengandungi imbangan elektrolit yang sempurna untuk membantu mencegah dehydration, seperti fungsi minuman isotonik.
Ia membekalkan 3 jenis karbohidrat bagi tenaga dan stamina.
Ia bukan milk booster, atau minuman penambah susu, sebaliknya membantu tubuh kita menjaga kestabilan bendalir agar tidak kekeringan.
Ia mengandungi formula karbohidrat unik Shaklee iaitu opticarb yang membekalkan tenaga serta merta. Opticarb ialah rangkaian karbohidrat yang memberikan kita tenaga berterusan tanpa menganggu kestabilan gula dalam darah.
Fungsinya tak sama dengan milk booster atau makanan penambah susu lain kerana ia bukan untuk menambah susu sebaliknya menjaga sistem tubuh badan kita dalam sehari berpuasa dan menyusu/mengepam.
Membantu mencegah rasa dehidrasi akibat kurang minum diwaktu berpuasa

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Untuk pesanan, anda boleh terus klik gamba di bawah ini untuk Mighty 3Gems

ATAU

UNTUK MEMILIH PRODUK LAIN BOLE CLICK GAMBAH DI BAWAH

Selepas selesai pembayaran sila hubungi kami untuk dptkn konsultasi berterusan dgn memberikan maklumat spt "NAMA, PRODUK YG DIBELI ke 019-2602994 Jihan"

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

MAKLUMAT LANJUT & FREE CONSULTATION~

✍ PM: http://www.facebook.com/messages/HannahIrdyna

✐ Blog: www.lovenurhannahirdyna.blogspot.com

✆ SMS/WhatsApp: 019-260 2994

➲ COD Area: Kota Damansara, Ara Damansara, Wisma Celcom PJ

Tips Kekal Bertenaga & Cergas sepanjang puasa bersama Shaklee

Assalamualaikum.. Ramadhan datang lagi!

Haa xlama je lg kita akan masuk ke bulan ramadhan so bermaksud semua umat islam wajib berpuasa kan.. dh ready nk puasa? dh abes ganti puasa? Haa kalau belum cepat2 ganti ye..jgn smpi xsempat ganti puasa pulak.. Biasanye bile berpuasa mesti ade yg letih semacam, xbertenaga la, xcergas la, monyok je muka mcm kt bwh tu kan hihihii

Tak mo tak mo mcm ni..patutnye bile time puasa kite kne lagi bertenaga. Lagi 1 bulan ramadhan ni mengajar kita untuk lebih sabar kan.. okies pengalaman saya berpuasa dgn menyusukan anak 3thn lepas berjalan dgn lancar. Alhamdulillah susu tetap seperti biasa walaupun kita berpuasa. So mommies jgn risau ye susu merudum insyaallah xde terganggu. Yakin dgn rezeki Allah.

Antara tips yg boleh kita amalkan spt di bawah:

Elakkan daripada tinggalkan sahur. Sabda Rasulullah saw, “Sahurlah kamu, kerana sahur itu terdapat berkat yang besar”. Pilih makanan yang berserat dan berprotein yang tinggi kerana sel-sel tubuh kita memerlukan gizi yang secukupnya untuk kekal bertenaga di waktu siang.
Jangan menangguh waktu berbuka. Ambil makanan yang mengandungi karbohidrat yang sederhana supaya dapat memberikan semula tenaga pada badan. Supplement B Complex perlu diamalkan bagi menukarkan karbohidrat kepada glukosa untuk penghasilan tenaga kepada tubuh badan.
Atur menu makanan. Utamakan 5 unsur gizi yang lengkap iaitu protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral. Ambil makanan yang tinggi serat yang lazimnya terdapat pada sayur dan buah.
Hindari minuman sejuk dan kandungan gula yang tinggi. Jangan minum air sejuk atau ais ketika berbuka kerana perut akan menjadi kembung akibat keadaan berasid di dalam perut yang 'terkejut' setelah seharian perut kosong. Sebaliknya biasakan berbuka dengan minuman suam dan air yang rendah kandungan gulanya. Berbukalah dengan kurma yang manis rasanya bagi menggantikan minuman manis.
Makan secara bertahap. Jangan terus makan sehingga kenyang ketika berbuka atau terus makan dalam hidangan yang besar kerana seharian perut kita kosong dan organ pencernaan berada dalam keadaan rehat.
Lakukan senaman ringan. Bersenam mampu melancarkan peredaran darah. Solat terawih adalah senaman yang bagus kerana gerakan rukuk dan sujud itu sendiri boleh membakar kalori.
Banyak minum air antara waktu selepas berbuka sehingga sahur. Minumlah sekurang-kurangnya 2 liter atau 8 gelas air di antara waktu berbuka sehingga bersahur bagi menggantikan kehilangan air ketika berpuasa di siang hari.
Jangan terus tidur setelah bersahur. Tubuh badan kita memerlukan waktu untuk mencerna makanan dengan sempurna. Sehubungan dengan itu, elakkan daripada terus tidur selepas bersahur bagi memberi laluan kepada proses ini untuk berlaku.
Pengambilan supplement untuk memenuhi keperluan nutrisi badan. Antara supplement yg boleh kita amalkan adalah supplement shaklee. Memang saya xpernah skip supplement shaklee ni.

Energizing Soy Protein

Protein lengkap yang mengandungi 9 asid amino yang sangat tinggi nilainya dalam pembentukan sel. Protein adalah amat penting dalam pembinaan tubuh badan kita, terutama kepada janin dan bayi yang sedang membesar,
Membekalkan tenaga,
Memberikan rasa kenyang
Membantu sistem pertahanan tubuh untuk melawan penyakit
Membanyakkan susu badan (milkbooster) serta mempercepatkan penghasilan susu
Membantu mengekalkan kepejalan otot
Glisemik rendah yang dapat membantu mengekalkan gula dalam darah yang normal mengekalkan tahap kolestrol normal dan menggalakkan kesihatan jantung dan prostat

French Vanilla Mealshakes

Meal Shakes Shaklee adalah salah satu pilihan pemakanan yang diberi jolokan ‘easy-on-the-go meal’ kerana penyediaannya yang begitu mudah, dan kandungannya yang lengkap membekalkan nutrient keperluan harian.
Meal Shakes sesuai untuk kanak-kanak yang aktif. Sesuai juga buat mereka yang tidak sempat mengambil sarapan dan hidangan yang seimbang. Juga membekalkan nutrisi kepada mereka yang sukar untuk menelan supplemen dalam bentuk pil terutama warga tua.
Membekalkan sekurang-kurangnya 35% (atau lebih) Nilai Harian (Daily Value) bagi 19 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh. Sumber yang kaya dengan kalsium, fibre dan protein.
Pilihan terbaik rendah lemak dan rendah glisemik mampu memberikan tenaga yang berpanjangan di bulan puasa.
Rasa French Vanilla yang enak (seperti aiskrim vanila), boleh diminum begitu sahaja atau dicampur dengan susu, atau minuman kegemaran.

Performance Drink (Orange Flavour)

Ia adalah minuman ahli sukan yang mengandungi imbangan elektrolit yang sempurna untuk membantu mencegah dehydration, seperti fungsi minuman isotonik.
Ia membekalkan 3 jenis karbohidrat bagi tenaga dan stamina.
Membantu tubuh kita menjaga kestabilan bendalir agar tidak kekeringan.
Ia mengandungi formula karbohidrat unik Shaklee iaitu opticarb yang membekalkan tenaga serta merta. Opticarb ialah rangkaian karbohidrat yang memberikan kita tenaga berterusan tanpa menganggu kestabilan gula dalam darah.
Menjaga sistem tubuh badan kita dalam sehari berpuasa dan menyusu/mengepam.
Membantu mencegah rasa dehidrasi akibat kurang minum di waktu berpuasa.

SELAMAT MENYAMBUT BULAN RAMADHAN

*********************************************

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Untuk membuat pesanan sila click gambar di bawah

Selepas selesai pembayaran sila hubungi kami untuk dptkn konsultasi berterusan dgn memberikan maklumat spt "NAMA, PRODUK YG DIBELI ke 019-2602994 Jihan"

atau bole terus hubungi saya seperti di bawah :)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

MAKLUMAT LANJUT & FREE CONSULTATION~

✍ PM: http://www.facebook.com/messages/HannahIrdyna

✐ Blog: www.lovenurhannahirdyna.blogspot.com

✆ SMS/WhatsApp: 019-260 2994

➲ COD Area: Kota Damansara, Ara Damansara, Wisma Celcom PJ

Cadangan Pengambilan Supplement bagi Ibu Menyusu di bulan Puasa

Tips dan panduan pengambilan supplement Shaklee untuk IBU HAMIL/PREGGY MOMMY

Kenapa ESP Shaklee Penting untuk Tubuh Anda?

Mealshake Shaklee Nutrisi Penting Untuk Seisi Keluarga

Makanan baik untuk ibu hamil ketika Ramadan

Rahsia Kekal Segar & Bertenaga ketika Puasa Terbongkar : MIGHTY 3GEMS

Tips Kekal Bertenaga & Cergas sepanjang puasa bersama Shaklee

Produk Shaklee

Cadangan Vitamin

Info Breastfeed